Aprender
Exercícios, massagens e estratégias de autocuidado.
Desafio Botox sem Agulhas
Comece a cuidar do seu rosto. Um dia de cada vez.
10 dias para aprender exercícios, massagens e estratégias de autocuidado facial e começar a transformar esse cuidado em uma rotina.
Com Renata Menezes · Fonoaudióloga especialista em Motricidade Orofacial e Fonoaudiologia Estética da Face
Você não precisa aprender tudo de uma vez.
O mais difícil muitas vezes não é fazer uma massagem ou aprender um exercício. É começar — e transformar pequenos momentos de cuidado em uma rotina.
10 dias. Um passo de cada vez.
Talvez você esteja percebendo algumas mudanças no seu rosto.
- linhas mais marcadas;
- aparência mais cansada;
- mudanças no contorno facial;
- região do pescoço e papada;
- tensão em algumas regiões do rosto;
- vontade de cuidar mais de si.
E talvez você até queira começar uma rotina de autocuidado, mas não saiba exatamente por onde começar.
É para isso que existe o Desafio.
Um começo guiado para cuidar do seu rosto.
Durante 10 dias, eu vou conduzir você por diferentes práticas de autocuidado facial para que você comece a observar, movimentar e cuidar do seu rosto de uma maneira diferente.
Praticar
Você acompanha as práticas e experimenta no seu próprio rosto.
Criar o hábito
Começa a perceber que alguns minutos podem caber na sua rotina.
O que vamos fazer juntas nesses 10 dias?
A cada dia, uma nova prática para você experimentar.
- 01
Observe
Conheça seu rosto e o mapa facial.
- 02
Desinche
Drenagem facial.
- 03
Cuide do pescoço
Pescoço e papada.
- 04
Ative
Bochechas e lábios.
- 05
Desperte
Olhos e sobrancelhas.
- 06
Relaxe
Testa e região da glabela.
- 07
Perceba
Hábitos que podem interferir na aparência do rosto.
- 08
Conheça
Introdução à bandagem facial.
- 09
Pratique
Exercícios e massagens.
- 10
Continue
Como levar o autocuidado para a sua rotina.
Não é sobre fazer tudo. É sobre começar.
Você não precisa dedicar uma hora por dia ao seu rosto.
Não precisa conhecer todas as técnicas.
Não precisa ter uma rotina perfeita.
Durante o Desafio, você vai descobrir que pequenas práticas podem se transformar em momentos de autocuidado.
Alguns minutos para você também são importantes.
Ao entrar no Desafio, você recebe:
10 dias de práticas
Uma nova orientação a cada dia.
Grupo no WhatsApp
Para acompanhar o desafio.
Orientações da Renata
Um espaço para acompanhar e tirar dúvidas.
Material complementar
Para apoiar sua prática.
Mapa facial
Para começar a observar seu próprio rosto.
Acesso ao conteúdo
Para consultar suas práticas posteriormente.
Sobre Renata Menezes
Cuidar do rosto também é cuidar da forma como usamos a nossa face.
Sou fonoaudióloga, especialista em Motricidade Orofacial e atuo com Fonoaudiologia Estética da Face.
Minha trajetória clínica começou em 2005 e, ao longo desses anos, venho estudando a relação entre musculatura, funções orofaciais e estética da face.
Dessa experiência nasceu o Método Face Jovem: uma forma de ensinar mulheres a cuidar do rosto por meio de exercícios direcionados, massagens e uma rotina de autocuidado.
E o Desafio é o primeiro passo para você conhecer essa forma de cuidar.
Quando o autocuidado começa a fazer parte da rotina…
Veja o que algumas mulheres estão contando sobre essa experiência.
Agradeço muito sua ajuda, sua forma simples de explicar e sua preocupação com cada uma. Eu percebi uma melhora na minha glabela, testa e bigode chinês, sinto também meu rosto mais “leve”. Percebi as mudanças no meu treino na academia, na frente do espelho. Foi muito bom! Falta bastante ainda, mas vai depender de mim e do meu empenho. Mas vendo as mudanças, a autoestima aumenta com certeza.
Eu quero te agradecer por esses 10 dias, por tanto cuidado e carinho com a gente, excelentes exercícios. Eu senti que meu rosto melhorou: estava com aspecto de rosto caído, olheiras, olhos e rosto cansados. Eu sou intérprete de Libras e trabalho muito com a expressão facial, e esses exercícios vão me ajudar muito a melhorar o aspecto do meu rosto.
Sempre fazia os exercícios pelo YouTube, mas de forma aleatória. Comprei o Desafio Botox e o Face Jovem. E desde que estou realizando os exercícios e fazendo skincare, meu rosto mudou muito. Meu olhar estava muito caído e as minhas bochechas estavam com aspecto de caídas, que aumentavam a profundidade das minhas olheiras. Obrigada, Renata, pelas aulas maravilhosas e por esse acompanhamento diário.
Eu gostei muito dos desafios dos 10 dias, senti minha pele mais firme e menos derretida, kkk. Vou continuar fazendo com toda a certeza!
Para mim, percebi uma maior conscientização corporal, mais luminosidade e, com isso, uma melhora na minha autoestima!
Eu quero muito aprender mais e manter essa rotina de autocuidado, sem procedimentos invasivos, sem furadas, sem dor, sem efeitos colaterais. Amei seu curso, sua didática, inclusive até melhorei minha alimentação devido à empolgação. Foi maravilhoso!
Para mim, a mudança maior foi na autoestima e na vontade de melhorar minha aparência. Com certeza, com a constância nos exercícios, verei também resultados físicos cada vez melhores.
Amei refazer suas aulas. Faço tudo certinho como você recomenda. As pessoas se assustam quando perguntam minha idade. Me cuido muito. Tenho prazer de fazer certo tudo que aprendi com você.
Queria te agradecer de todo meu coração por tantos ensinamentos durante esses dias, por tanto profissionalismo e cuidado conosco! Uma coisa é certa: você deixou o legado de que a gente tem que se cuidar mais e mais!
Quero deixar aqui meu agradecimento por sua dedicação e carinho. Quero seguir o passo a passo e sempre me lembrar que preciso me cuidar e ser uma mulher tão inspiradora como você.
Muito obrigada pela sua contribuição. Tenho obtido melhoras e pretendo, com a minha dedicação, evoluir ainda mais. Gratidão!
Agradeço muito sua ajuda, sua forma simples de explicar e sua preocupação com cada uma. Eu percebi uma melhora na minha glabela, testa e bigode chinês, sinto também meu rosto mais “leve”. Percebi as mudanças no meu treino na academia, na frente do espelho. Foi muito bom! Falta bastante ainda, mas vai depender de mim e do meu empenho. Mas vendo as mudanças, a autoestima aumenta com certeza.
Eu quero te agradecer por esses 10 dias, por tanto cuidado e carinho com a gente, excelentes exercícios. Eu senti que meu rosto melhorou: estava com aspecto de rosto caído, olheiras, olhos e rosto cansados. Eu sou intérprete de Libras e trabalho muito com a expressão facial, e esses exercícios vão me ajudar muito a melhorar o aspecto do meu rosto.
Sempre fazia os exercícios pelo YouTube, mas de forma aleatória. Comprei o Desafio Botox e o Face Jovem. E desde que estou realizando os exercícios e fazendo skincare, meu rosto mudou muito. Meu olhar estava muito caído e as minhas bochechas estavam com aspecto de caídas, que aumentavam a profundidade das minhas olheiras. Obrigada, Renata, pelas aulas maravilhosas e por esse acompanhamento diário.
Eu gostei muito dos desafios dos 10 dias, senti minha pele mais firme e menos derretida, kkk. Vou continuar fazendo com toda a certeza!
Para mim, percebi uma maior conscientização corporal, mais luminosidade e, com isso, uma melhora na minha autoestima!
Eu quero muito aprender mais e manter essa rotina de autocuidado, sem procedimentos invasivos, sem furadas, sem dor, sem efeitos colaterais. Amei seu curso, sua didática, inclusive até melhorei minha alimentação devido à empolgação. Foi maravilhoso!
Para mim, a mudança maior foi na autoestima e na vontade de melhorar minha aparência. Com certeza, com a constância nos exercícios, verei também resultados físicos cada vez melhores.
Amei refazer suas aulas. Faço tudo certinho como você recomenda. As pessoas se assustam quando perguntam minha idade. Me cuido muito. Tenho prazer de fazer certo tudo que aprendi com você.
Queria te agradecer de todo meu coração por tantos ensinamentos durante esses dias, por tanto profissionalismo e cuidado conosco! Uma coisa é certa: você deixou o legado de que a gente tem que se cuidar mais e mais!
Quero deixar aqui meu agradecimento por sua dedicação e carinho. Quero seguir o passo a passo e sempre me lembrar que preciso me cuidar e ser uma mulher tão inspiradora como você.
Muito obrigada pela sua contribuição. Tenho obtido melhoras e pretendo, com a minha dedicação, evoluir ainda mais. Gratidão!
O Desafio pode ser para você se…
✓ Sim, se você:
- Quer começar uma rotina de autocuidado.
- Quer aprender a cuidar melhor do seu rosto.
- Prefere práticas que possa fazer em casa.
- Quer dedicar alguns minutos a si mesma.
- Quer conhecer o Método Face Jovem na prática.
E talvez não seja o momento se:
- Você procura um procedimento estético ou resultado imediato.
- Você espera uma transformação sem prática.
- Você não pretende reservar nenhum momento para o autocuidado.
O Desafio é apenas o começo.
Depois dos 10 dias, algumas mulheres querem continuar aprendendo e aprofundando esse cuidado.
Começar
Desafio Botox sem Agulhas
10 dias para dar o primeiro passo.
Você não precisa fazer tudo. Cada mulher tem seu próprio momento.
Desafio Botox sem Agulhas
Comece por R$ 47
Uma experiência de 10 dias para começar a cuidar do seu rosto, acompanhada por Renata.
- 10 dias de práticas
- Grupo no WhatsApp
- Material complementar
- Mapa facial
- Orientações e suporte
R$ 47,00Pagamento único
Quero começar →Garantia de 7 dias · pagamento seguro pela Kiwify
Você pode experimentar com tranquilidade.
Você tem 7 dias para conhecer o conteúdo e, caso decida que o Desafio não é para você, poderá solicitar o reembolso conforme as condições da plataforma.
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência com exercícios faciais?
Não. As práticas são apresentadas passo a passo para quem está começando.
Quanto tempo preciso dedicar por dia?
A proposta é reservar apenas alguns minutos por dia. A duração pode variar conforme a prática e o seu ritmo.
Onde recebo as práticas?
Todo o desafio acontece em um grupo exclusivo no WhatsApp.
Preciso fazer os 10 dias seguidos?
O ideal é acompanhar o ritmo do grupo, uma prática por dia. Se perder algum dia, você pode retomar de onde parou: o conteúdo continua disponível para consulta.
Posso fazer as práticas em casa?
Sim. As práticas foram organizadas para serem acompanhadas em casa, no momento que funcionar melhor para você.
O Desafio é indicado para qualquer idade?
O Desafio é voltado a mulheres adultas que querem começar uma rotina de autocuidado facial. Em caso de condições de saúde específicas, procure orientação profissional individualizada.
O Desafio substitui procedimentos estéticos?
Não. O conteúdo é educativo e voltado ao autocuidado, com propósito diferente de procedimentos estéticos. Em caso de dúvidas ou condições específicas, procure orientação profissional individualizada.
Depois dos 10 dias posso continuar aprendendo?
Sim. Se quiser aprofundar, o Método Face Jovem e a Academia Face Jovem são os próximos passos — mas você escolhe o seu momento.
